記憶喪失を改善するための自然治療法

あらゆる年齢の人々は、時々記憶の失効を経験します。慢性記憶の問題は、多くの要因の結果である可能性があり、多くの場合、大きな懸念を引き起こします。考えられる原因には、アルツハイマー病や脳卒中、薬物とアルコールの使用、栄養不良、特定の処方薬、脳組織を損傷するフリーラジカル（通常の身体プロセスから生成）などの深刻な状態が含まれます。 あなたの記憶を改善できる多くの自然な治療法がありますが、大きな変化を引き起こすために数週間から数ヶ月の一貫した使用がかかる場合があります。

1. 有益なハーブ

   • ハーブと医薬品には、最も重要な薬理学的特性の1つである治療範囲に基づいて用量が割り当てられます。治療範囲は、消費に安全な最大の用量に医学的利益をもたらす最小の用量です。ハーブは一般に無毒であり、深刻な合併症や過剰摂取はありそうにありません。ただし、推奨される金額を超えることは、追加の利点を生み出す可能性は低く、否定的な副作用が可能です。

     アシュワガンダは、古代インド医学システムであるアーユルヴェーダ医学の主要なハーブです。慢性記憶喪失に使用された長い歴史があります。ラベルに向けられたとおりに考えてください。ニンニクには、記憶を改善する物質が含まれています。ラベルに向けられたとおりに考えてください。ギンコは、特に不安を誘発する、またはストレスの多い状態の下で、学習能力と記憶を強化します。 1日1回最大500 mgかかります。血液を薄くしている薬を服用している場合は使用しないでください。 Gotu Kolaは、脳を供給する血管を保護します。 1日1回60〜120 mgを摂取してください。大豆レシチンは記憶喪失を減らします。毎日15〜25 gを摂取してください。

   その他の提案

   • 定期的な身体活動は、脳への血流を増加させます。毎日2,000 mgのアミノ酸チロシンを摂取してください。それはあなたの記憶と注意の範囲を改善するのに役立ちます。調理時にオリーブオイルのようなモノ飽和脂肪を使用してください。それらは、年齢に関連した記憶喪失に役立つ保護物質を含んでいます。ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質は、高齢者のリコール、語彙、認識の改善とリンクしています。 65歳以上の場合は、毎日200〜400の国際ユニットのビタミンEと1,000 mgのビタミンCを服用してください。週に濃い緑色、黄色、またはオレンジ色の果物と野菜の5〜7杯を食べて、ベータカロチン、ビタミンa。

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