便秘のために家庭薬を使用する方法

残念ながら、私たちは皆、たまに便秘に苦しんでいます。便秘は痛みを伴い、イライラすることがあります。特定の食品や薬は便秘を引き起こす可能性があります。また、私たちの食事に繊維が不足すると、便秘を引き起こす可能性があります。定期的にとどまるのに十分な繊維が必要であることはわかっていますが、誰もが通常の排便と通常の排便をするのに十分な繊維を消費することはできません。便秘を緩和するための店頭と処方箋がありますが、便秘を緩和する他のより自然な方法があります。その一部は以下にリストされています。

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必要なもの

• プルーン
• アプリコット
• flaxseed
• シュガーレスガムまたはキャンディ

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手順

1. • 1

     4オンスを飲みます。大量の水と一緒にパルプでプルーンジュースの。まず、通常に戻るまで毎朝グラスを飲み、次に週に1回削減します。プルーンが好きではない人のために、代わりにアプリコットを使用してください。毎朝アプリコットジュースを飲むか、毎日2枚の乾燥アプリコットを食べて便秘を和らげます。

   • 2

     ブレンダーまたはフードプロセッサで亜麻仁を粉砕し、冷蔵庫に小さなバッチを保持します。小さじ1/2を取る。毎日ジュースや水を飲みます。 Flaxseedはそれ自体がうまく保持されますが、一度グラウンドするとすぐに悪くなる可能性があるため、冷蔵してください。かなり頻繁に便秘に苦しむ人のために、あなたが使い果たさないようにあなたの冷蔵庫に十分な亜麻仁を保管してください。毎日の亜麻仁を手に入れるもう1つの素晴らしい方法は、毎朝朝食に亜麻仁を振りかけることです。

   • 3

     亜麻の種の溶液を作ります。挽いた亜麻の種子を3 Qtに攪拌します。 15分間の水。液体を冷やして歪めます。亜麻の種子溶液を冷蔵し、2オンスを加えます。毎日フルーツジュースや水に。

   • 4

     便秘を和らげるために、毎日30枚の砂糖のないキャンディーを食べます。砂糖のないキャンディには、下痢を引き起こす可能性のある成分があり、食べすぎないと便秘を和らげ、毎日定期的に保つことができます。砂糖のないキャンディーの良い例は、ゼリー豆です。また、毎日砂糖のないガムを噛むこともできますが、キャンディはよりよく機能します。