人を催眠状態に導く方法

必要なもの

• 薄暗い照明
• アームチェア
• リラックスできる音楽が入った音楽CD

手順

1. 対象者をアームチェアに座らせ、落ち着いた雰囲気の中でリラックスさせます。横になるように指示しないでください。寝てしまう恐れがあります。
2. 部屋の照明を暗くし、穏やかな声で話しかけます。
3. 目を閉じてもらい、深呼吸を促します。
4. 「深く息を吸って体をリラックスさせてください」などのフレーズを数回繰り返します。
5. 「腕に意識を向けて、筋肉が緩むのを感じてください」などと指示し、体の各部位に集中させます。
6. 前向きな言葉で対象者を励まします。
7. 対象者の悩みや問題の根本原因について質問します。トランス状態では本音が出やすくなります。
8. この一連の流れを10〜15分間繰り返します。
9. 対象者に暗示を与えます。判断を回避し、創造的なアドバイスを提供してください。
10. カウントダウン（1から10まで）しながら声のトーンを徐々に通常に戻し、目をゆっくり開くよう促して覚醒させます。
11. 目が赤くなったり、顔の筋肉が緩んだり、呼吸や指の動きが変化したりすれば、催眠が成功した証です。
12. 対象者が通常の状態に戻ったら、セッション全体の感想を共有します。