月経片頭痛の自然治療

月経片頭痛は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下する期間の直前に通常発生するハモンレベルの変動によってしばしば引き起こされます。女性は、期間の到着と片頭痛の形成との相関関係に気付くかもしれません。片頭痛の自然な治療法には、ハーブ、弛緩療法、温度療法が含まれます。

1. 温度処理

   • 片頭痛の痛みと圧力を和らげるために、さまざまな熱いと冷たい圧縮を使用し、体と額に詰めます。片頭痛の経験を始めたら、すぐに額に冷却パックを塗ります。本、「一般的な病気のための代替救済策」によると、アイスパックは頭の血管を収縮させることで機能し、片頭痛に伴う腫れを減らします。

     敏感で疲れた筋肉に熱いパッドまたは熱い湿ったタオルを置き、片頭痛に伴う痛みや痛みを和らげます。これは、月経けいれんにも役立ちます。

   リラクゼーション技術

   • 片頭痛がやってくるのを感じたら、リラックスしてみてください。ほとんどの人にとって、感情的要因は片頭痛の痛みに寄与します。瞑想し、リラックスしたシーンを視覚化し、深い呼吸でこれらを緩和します。進行性筋肉弛緩は、体を弛緩させ、片頭痛の症状を緩和するための便利なツールです。ヨガ、瞑想テープ、本はすべて、片頭痛を扱うのに役立つツールを提供します。

   ジンジャーとfeverfew

   • 「The Doctors Book of Herbal Remedies」によると、Feverfewは片頭痛の痛みを和らげることになると良い選択です。 125 mgを服用することにより、予防措置として使用できます。一日。片頭痛が発生しないようにするのに加えて、Feverfewは片頭痛が始まると症状にも役立ちます。吐き気、嘔吐、光に対する感受性を減らすのに役立ちます。また、アスピリンと同様の抗炎症作用があり、血管拡張薬として働いています。

     ジンジャーは、片頭痛でしばしば発生する吐き気を管理するのに役立ちます。刻んだジンジャーを小さじ1杯の沸騰したお湯と組み合わせて、10分間浸し、胃を和らげるために飲んで、シンプルな生ingerティーを作ります。

     ハーブと自然の治療は月経片頭痛の治療に適していますが、月経期間中に片頭痛に絶えず悩まされている場合は、医師に相談してください。