コレステロールを減らすために1日あたり必要な魚油の量

高コレステロールの多くの患者、家族の歴史を持つ人々、コレステロールのレベルを低く抑えることに興味がある人、および医薬品薬が必要になる前にコレステロール値を高めることに関心のある患者にとって、魚油はサプリメントとしての使用の観点から希望を提供します。 高コレステロールを下げるという点で治療的な魚油の量は、それぞれの人が調べるのに時間をかけたいと思うかもしれないものです。

1. 識別

   • 魚油缶とその健康上の利点は、サーモン、サバ、イワシ、マス、ニシンなどの油性タイプの魚に見られます。

   重要性

   • 魚油をサプリメントとして摂取すると、人の高密度コレステロール（HDL）が増加し、低密度コレステロール（LDL）が低下します。

   関数

   • かなりの量の魚油を摂取した最終結果は、より多くの優れたコレステロール（HDL）と全体的な心血管の健康を高めることです。

   洞察

   • 人の食事中の魚油の大量は、より多くの健康上の利点を経験する人になりますが、すでに健康的な食事に少量の魚油を追加することで、健康上の利点が得られます。

   解決策

   • 週に3回油っぽい魚を100グラムに食べ、1日あたり約6グラムの魚油サプリメントを摂取するか、両方の組み合わせを行うだけで、ほとんどの場合、より健康的なコレステロールレベルをもたらすのに十分なはずです。