物理療法

関節痛の緩和には、医師の指導のもとで行う長期的な理学療法が有効です。関節の周囲の筋肉を強化するエクササイズは、症状の軽減や可動域の改善に役立ちます。また、ブレースやスプリントの一時的な使用、背中・股関節・ハムストリングスのストレッチも推奨されます。

ハーブ療法

以下のハーブサプリメントは、関節の炎症を抑える効果が期待できます。

  • ボスウェリア（ウコン樹）: 抗炎症作用があり、チンキやカプセルで摂取。
  • ウィンターチェリー（アシュワガンダ）: 骨と筋肉を養い、関節のストレスに対応。錠剤やお茶で摂取可能。

食事療法

硫黄を多く含む食品を積極的に摂取することで、骨や軟骨の再構築をサポートします。おすすめ食品は、卵、アスパラガス、玉ねぎ、にんにく、オーツ麦、トウモロコシ、アルファルファ、キャロブ、ナッツ、種子、アボカド、スイカなどです。