エッセンシャルオイルでストレスを和らげる方法

緩和ストレスは、お気に入りのエッセンシャルオイルのいくつかを組み合わせて、マッサージ、入浴、煮詰めに使用するのと同じくらい簡単です。 時には、ストレスを和らげるのに必要なのは、心を落ち着かせるエッセンシャルオイルの蒸気を吸い込むことだけです。エッセンシャルオイルを使用するアロマセラピーの芸術は、さまざまな花や植物の純粋な本質を活用して、神経系に取り組み、調和を回復します。

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必要なもの

• シナモンリーフエッセンシャルオイル
• オレンジエッセンシャルオイル
• ダミアナエッセンシャルオイル
• neroliエッセンシャルオイル
• サンダルウッドエッセンシャルオイル
• ローズジェラニムエッセンシャルオイル
• ベチバーエッセンシャルオイル
• バレリアンエッセンシャルオイル
• ローレルリーフエッセンシャルオイル
• May Changエッセンシャルオイル
• 甘いアーモンドキャリアオイル

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手順

1. • 1

     2滴のシナモンリーフエッセンシャルオイルを気化器に4滴のオレンジエッセンシャルオイルで蒸発して、うつ病を解除するためにポプリを煮詰めて蒸気を吸います。

   • 2

     シナモンの葉を1滴組織に入れて吸入して、精神的な疲労を緩和します。

   • 3

     ダミアナのエッセンシャルオイルを2滴混ぜて、4滴のネロリエッセンシャルオイルと4滴のサンダルウッドを混ぜます。 首と肩にマッサージして、慢性的なストレスと過敏症を和らげます。

   • 4

     ダミアナのエッセンシャルオイルを2滴加えた状態でお風呂に入り、4滴のオレンジエッセンシャルオイルを和らげて神経を落ち着かせてください。

   • 5

     2滴のダミアナエッセンシャルオイル、6滴のローズジェラニウムエッセンシャル、2滴のベチバーエッセンシャルオイルは、甘いアーモンドオイルのようなキャリアオイルの小さじ4杯に希釈します。 ストレスを和らげ、不安を和らげるために腹部に優しくマッサージしてください。

   • 6

     2滴のバレリアンエッセンシャルオイルを、4滴のサンダルウッドエッセンシャルオイルと4滴のローレルリーフエッセンシャルオイルと混ぜます。甘いアーモンドオイルの小さじ4杯と組み合わせて、体にマッサージして感情的なストレスを和らげます。

   • 7

     2滴のバレリアンエッセンシャルオイルを、4滴のネロリエッセンシャルオイルと4滴のメイチャンエッセンシャルオイルと混ぜます。 小さじ4杯の甘いアーモンドオイルと組み合わせます。 パニックとストレスを克服するために首と肩に優しくマッサージします。