脂肪を流す方法

すぐに体脂肪を減らしたい場合は、体のコレステロール値とカロリー摂取量を減らす必要があります。脂肪の燃焼果物や野菜は、両方を成功させるのに役立ちます。 これらのタイプの食品は、脂肪を減らすのに非常に役立ちます。下のすべての果物や野菜を食べることで、脂肪を迅速かつ効果的に失うことができます。

手順

1. • 1

     十分な量のパパイヤフルーツを食べる。この脂肪燃焼果実にはパパインが含まれています。パパインは、代謝率を高めながら消化器系を調節するのに役立つ強力な酵素です。毎日の料理にパパイヤのスライスを加えるか、おやつとして食べてください。

   • 2

     あなたの食事にたくさんのセロリを加えてください。 この野菜には、大量の脂肪燃焼酵素クマリンが含まれています。それはあなたの代謝を高速化し、あなたの体がより多くのカロリーをより速く燃焼させるのを助けます。

   • 3

     たくさんのアプリコットを食べる。アプリコットフルーツには、サリチル酸と呼ばれる物質が含まれており、代謝を増加させることで体脂肪を燃焼させます。アプリコットの果物にも繊維が豊富で、体から悪いコレステロールを除去するのに役立ちます。 1日に3つのアプリコットを食べます。

   • 4

     ほうれん草をたくさん食べます。この野菜には、フラボノイドと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれており、代謝を高め、体がすぐに体脂肪を燃焼できるようにします。毎日少なくとも1枚のほうれん草を消費します。

   • 5

     アーティチョークを食べる。この野菜には、シナリンと呼ばれる化合物が含まれています。これは、コレステロールレベルを下げることで体が脂肪を燃やすのに役立ちます。 毎日少なくとも1杯のアーティチョークを食べます。