鎮痛剤の自然な代替品

あなたが痛みを感じている場合、あなたはおそらく、救済のために市販の薬や処方薬に目を向けるでしょう。これらの薬は、肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があり、他の望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。痛みを和らげる自然な方法を探しているなら、自然な代替品が存在します。成功した自然治療戦略には、症状を抑制するだけでなく、健康のすべての側面に対処する全体的なアプローチが必要であることに注意することが重要です。自然な痛みの緩和は、サプリメント、食事、その他のライフスタイルの修正の組み合わせを伴います。

1. 痛みの緩和のために天然のサプリメントを使用します

   • ほとんどの天然サプリメントは一般的に安全ですが、処方薬と同じように体内で変化をもたらす化合物と化学物質が含まれています。 それらは他の薬と相互作用する可能性があり、特定の状態や病気がある場合は適切ではないかもしれません。ハーブやその他の天然サプリメントを使用する前に、医療提供者に確認してください。 あなたのために適切なサプリメントを決定するためのあなたの最善の策は、理想的には痛みの緩和のために、代替医療を使用した経験がある医療提供者と会うことです。彼女はあなたが安全で効果的な治療計画を設計するのを助けることができます。

     いくつかの天然のサプリメントは、痛みを和らげることが示されています。同様の利点を提供するため、それらすべてを取る必要はありません。先に述べたように、経験豊富な開業医と協力することは有益です。

     次のサプリメントは、痛みや炎症と戦うことができます。それらには、ブロメラン（1日3回40 mg）、猫の爪（1日3回20 mg）、ウコン（1日3回300 mg）、魚油（毎日8,000 mg、ガイダンスのために医師の診察）、同じ（毎日800 mg）、MSM（毎日1.5〜3 g）が含まれます。魚油は血液薄薬と相互作用することができますが、抗うつ薬を服用している場合も同じことは適切ではありません。最初に医師と話をせずに高用量の魚油を使用しないでください。

   炎症を軽減するために食べる

   • 特定の食品により、体は炎症性化学物質を放出し、痛みを引き起こし、悪化させます。炎症を軽減するための措置を講じることは、体の痛みを軽減するのに大いに役立つ可能性があります。抗炎症食を食べることは、これを行うための主要な方法です。動物製品、白い小麦粉食品、砂糖に見られる飽和脂肪など、炎症を引き起こす食品の消費量を減らします。冷水魚、ナッツ、種子、果物、野菜、全粒穀物、大豆、豆の消費量を増やします。

   代替治療法

   • 特定の治療法は、さまざまな状態に関連する痛みを和らげることができます。代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士は、鍼治療とマッサージをお勧めします。 Feldenkrais法のような特定の運動療法は、姿勢を修正し、体を動かす適切な方法を学ぶのに役立ちます。これは、腰痛、怪我、線維筋痛症などに起因する痛みの緩和に役立ちます。

   ストレスの減少

   • ストレスは痛みを引き起こし、悪化させる可能性があります。それを管理する方法を見つけることは、自然な疼痛管理戦略を大きく補完します。定期的な運動をしてください。あなたの医師は、あなたの状況に適したレジメンを設計するのに役立ちます。運動は、あなたの体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンも放出します。

     ヨガ、太極拳、肯定的な視覚化、深い呼吸、瞑想などのストレスを和らげることができる活動を試して、いくつかの名前を付けます。楽しんでいるものを見つけて、それに固執します。