腱炎の家庭治療

腱炎の最も一般的な形態の1つであるテニス肘は、筋肉を骨に結びつける繊維の炎症で構成されています。安reliefを混ぜ合わせて手を試すには、単純な休息から暖かいお風呂や冷却まで、腱炎のための1つ以上の単純な家庭硬化を試してください。

1. 停止して休む

   • 痛みを引き起こす活動を停止し、腱炎を治癒するために最低3週間休んでください。患部の装具、スリング（手首、肘、または肩用）または膝または足首のブレースを着用してください。

   ワールプールバス

   • 暖かいお風呂に浸るか、渦巻きを浴びて痛みのある腱を温め、痛みを減らし、患部への血流を高めます。

   バレリーナトリートメント

   • 特に膝の腱炎のために多層治療のために---湿った暖かいタオルを痛みのある領域に置き、ビニール袋で覆い、その周りに加熱パッドを包み、すべての周りにある種の弾力性のあるバンドを置きます。 2〜6時間の間にそのままにしておきます。患部を心臓の上に高め、火傷を避けるために加熱パッドを低く設定してください。

   氷を使用してください

   • 腱炎に関連する痛みや腫れを減らすのに役立つために、その領域を氷にします。体の冷却が多すぎると、血管が収縮します。糖尿病、心臓、または血管の問題に苦しんでいる場合は、氷の使用に注意してください。

   その他の治療

   • 大さじ2を混ぜます。食用油---ヒマワリまたはゴマ種子油、たとえば---大さじ1の。灯油またはターペンティンの、そしてそれをリニメントとして感情領域に適用します。

     あるいは、いくつかのニンニクのクローブを叩き、マスタードまたはオリーブオイルと混ぜてから、領域に混合物を置き、温かい湿布または包帯で包みます。

     または、少数のユーカリの葉を取り、それらを押しつぶし、いくつかのクローブ、10〜12本のミントの葉、コリアンダーの葉の小枝で挽きます。大さじ1〜2を追加します。温かいココナッツオイルの、次に患部に混合物を適用します。