自然療法で鼻水を止める方法

市販の処方薬や一般用医薬品は鼻水を止めると謳っていますが、効果が不十分だったり副作用が心配だったりします。そこで、手軽で安全、しかも費用も抑えられる自然療法をご紹介します。

必要なもの

• エルダーベリー
• フレッシュミント
• ヤロウ根
• カイエンペッパー
• アンドログラフィス錠
• フレッシュクレソン
• フレッシュジンジャー

手順

1. ステップ 1

   エルダーベリー小さじ1、フレッシュミント小さじ1、ヤロウ根小さじ1、カイエンペッパー小さじ1/4を沸騰した水1カップに加えて5分間煮出します。濾して冷まし、1日2〜3回飲みます。最初は鼻水が増えることがありますが、すぐに症状が和らぎます。

2. ステップ 2

   食事前にアンドログラフィスを400 mg、1日3回服用します。インドエキナセアとも呼ばれ、免疫力を高め鼻水を抑えます。自然食品店やナチュロパスで入手可能です。

3. ステップ 3

   フレッシュクレソンを1オンス（約28 g）1日2回摂取します。そのままサラダに入れるか、乾燥クレソン小さじ2〜3を沸騰した水に入れ5分間抽出してお茶にします。咳止め効果もあります。

4. ステップ 4

   生姜をガムサイズに削り、噛みながらジュースを飲み込みます。生姜は体を温め血行を促進し、鼻の排出を助けます。1日2〜3回繰り返します。