エッセンシャルオイルで神経をリラックスさせる方法

現代はストレスと不安が溢れる高速社会です。多くの人が薬やタバコ、アルコール、錠剤など健康に悪影響を及ぼす手段に頼りますが、自然な方法を選ぶ方が賢明です。神経が張っていると感じたら、エッセンシャルオイルの穏やかな香りを試してみてください。

必要なもの

ペパーミントで頭痛と緊張を緩和
ペパーミントオイルを数滴指先に垂らし、こめかみと額をやさしくマッサージします。深呼吸しながらオイルが吸収されるのを待つと、神経が落ち着き、緊張性頭痛が和らぎます。
ラベンダーでストレス軽減
ラベンダーは皮膚に直接塗っても安全な数少ないオイルです。数滴を手首にマッサージすれば、心が落ち着くだけでなく、心地よい香りが長時間続きます。
イランイランでリラックス空間を演出
イランイランオイルをハンカチやシルクの花、あるいはセラミックスティックに数滴垂らし、車内やデスク、ベッドサイドに掛けておきます。神経を鎮め、ストレスや不眠の緩和に役立ちます。
レモンで部屋全体をリフレッシュ
ディフューザーのガラスボウルにレモンオイル5滴と水大さじ1杯を入れ、下にキャンドルを灯します。蒸発するたびにオイルと水を補充し、爽やかな香りで神経を落ち着かせます。
カモミールでリラックスバス
温かい浴槽にカモミールオイル20滴を加え、15分以上ゆっくり浸かります。長い一日の後の緊張が溶け、心身ともにリフレッシュできます。