果物で体内デトックスする方法
果物を活用したデトックスは、体内の毒素を排出し、エネルギーと活力を補給する効果的な方法です。酸性成分を含む果物は血流の毒素を分解し、細胞をリセットして正常に機能させます。最低5日間、体重が多い・体調が悪い場合は10日間続けることを推奨します。
必要なもの
- ハーブ系下剤ティー（市販のもの）
- グレープフルーツ
- オレンジ
- レモン
- その他の新鮮な果物
- 湧き水または蒸留水
- 無添加・オーガニックのフルーツジュース
実施手順
- デトックス開始前日の夜、パッケージの指示に従いハーブティーを作り、就寝前に飲んで腸内を整えます。
- 毎日、熟した新鮮な果物をできるだけ多く摂取します。目安はグレープフルーツ2個、オレンジ6個、レモン3個に加え、他の果物も自由に。
- 果物を食べる間は水分を控え、食間に湧き水または蒸留水を8〜10杯（約2〜2.5リットル）飲みます。
- フルーツジュースは純粋なオーガニックのものを選び、濃縮ジュースやミックスドリンクは避けます。入手できない場合は水で代用します。
- 毎日30分以上、屋外でウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を行い、代謝と老廃物排出を促進します。