ターメリックでうがいする方法とその効果

UCLA脳研究所などの研究で、インド産のスパイス「ターメリック（ウコン）」が注目されています。ウコンに含まれるクルクミンは抗炎症作用があり、インドでは創傷の感染予防や気管支炎の治療に用いられ、米国でも喉の炎症や声枯れの緩和にうがいとして活用されています。

必要なもの

• グラス（飲料用）
• 熱湯（約1カップ）
• 計量カップ・スプーン
• ターメリック粉末
• 塩
• スプーン（混ぜる用）

作り方・手順

1. グラスに熱湯1カップを注ぎます。
2. ターメリック粉末小さじ1/2を加えます。
3. 塩小さじ1/2を加えます。
4. スプーンでよくかき混ぜ、粉と塩が完全に溶けるまで混ぜます。
5. うがいをし、液がなくなるまで口内をすすぎます。