薬に頼らずに吐き気を和らげる自然な方法

必要なもの

酸味の強いものを食べる。レモンのくし形を舐めるだけで吐き気が和らぐことがあります。他にもサワーキャンディー、酢漬けのピクルス、レモネードなどが有効です。
ジンジャーを飲む。ジンジャーは古くから胃のむかつきを抑える効果が知られています。ジンジャーエールは炭酸が刺激になるので、できるだけフラットに飲みましょう。あるいは、生姜の薄切りを熱湯に10〜15分浸してジンジャーティーを作ります。ジンジャーティーは水分補給にもなるので、脱水が原因の吐き気にも効果的です。
ミントを摂取する。ミントキャンディを舐めるか、ミントティーを作ります（ミントの葉を3〜4枚潰して熱湯に10〜15分浸す）。ミントは自然な抗吐き気成分で、過敏性腸症候群など他の胃腸症状の緩和にも役立ちます。
消化に優しい食品を摂る。オートミールや白トースト、塩味クラッカーなどは胃酸を吸収し、空腹による胃の刺激を防ぎます。
手首の指圧バンドを使用する。市販のブランド品がドラッグストアで入手できます。
ビタミンB6を適量摂取する。摂取量は医師に相談してください。過剰摂取は神経障害や妊娠中のリスクを高める可能性があります。

これらの方法は手軽に実践でき、薬に頼らずに吐き気を軽減できます。