加齢性黄斑変性の代替医療法

加齢性黄斑変性（AMD）は、60歳以上の人々に最も多く見られる視力低下の原因です。米国メリーランド大学医学センターによると、1,000万人以上が影響を受けています。現在、根本的な治療法はありませんが、進行を遅らせる自然療法がいくつか報告されています。医師と相談して取り入れましょう。

サプリメント

メリーランド大学医学センターの研究によると、抗酸化剤と亜鉛の組み合わせが中等度の黄斑変性の進行を抑制し、重度になるリスクを低減します。ただし、初期段階の進行は防げません。以下の栄養素を毎日摂取するとよいとされています。

• ビタミンC 500 mg
• ビタミンE 400 IU
• ベータカロテン 15 mg
• 亜鉛 80 mg
• 銅 2 mg

上記を含む市販のサプリメントとして「Ocuvite Preservision」などがあります。

ルテインは、目の酵素を保護し、光による黄斑のダメージを防ぐ抗酸化剤です。プラセボと比較した臨床試験で、視力低下が抑えられたと報告されています。適切な用量は医師に相談してください。ゼアキサンチンも同様に有益で、黄色・橙色・赤色の野菜や果物に多く含まれます。

ハーブ療法

以下のハーブは、AMDの視力低下を遅らせる可能性があります。

• イチョウ葉エキス：フラボノイドが効果と考えられ、1日160〜240 mgを目安に摂取します。血液を薄める作用があるため、ワルファリン等を服用中の方は医師の指導のもと使用してください。
• ブルーベリー：目の健康に伝統的に用いられ、イチョウと同様のフラボノイドを含みます。臨床試験は不足していますが、1日2回120〜240 mgの摂取が目安です。
• ブドウ種子エキス：同様のフラボノイドを含み、1日50〜150 mgを目安に摂取します。

食事

飽和脂肪酸の摂取を控え、血管の詰まりを防ぎましょう。飽和脂肪は肉類、乳製品、マーガリンに多く含まれます。代わりに、色とりどりの野菜や果物を中心に、抗酸化物質を豊富に摂取してください。

• ルテイン・ゼアキサンチンが豊富な黄・赤・橙色の野菜（ほうれん草、ケール、赤ピーマン、にんじんなど）
• ビタミンE：大豆、魚、麦胚芽、ナッツ、種子
• ビタミンC：柑橘類、ジャガイモ、ブロッコリー

上記の自然療法はAMDの進行を遅らせる可能性がありますが、必ず眼科医や栄養士と相談の上で取り入れてください。