足の循環不良のための家庭薬

脚の循環が悪いと、足、足首、脚の痛み、けいれん、腫れが生じます。 家庭救済策は、この痛みを伴う状態を和らげ、動脈をより自由に血液を送り出すのに役立つかもしれません。ただし、家の治療法を使用する前に、循環症状の低さについて医師と話し合ってください。循環の問題は、心臓発作や脳卒中につながる可能性のあるより深刻な状態の兆候である可能性があります。

1. 圧縮衣服

   • 圧迫衣服は手術後に処方され、患部の血液循環を改善し、健全な回復を促進します。これらのタイプの衣服を使用して、痛みを伴う足の血流を刺激することができます。

     これらの衣服は、血液を心臓に向かって上向きに流れるように脚に一定の圧力を与えることにより、血液循環に取り組みます。足に段階的な圧力をかける圧縮ストッキングを選択してください。足首の近くで最大の量の脚に圧力がかかり、在庫が足を上げると徐々に減少します。これは血を絞り、脚の腫れや血液の溜まりを防ぎます。圧縮ストッキングは、オンラインまたは医療供給店で購入できます。

   栄養

   • 運動不足と食事の不良は、血液循環の不良の最も一般的な原因の2つです。果物や野菜とともに全粒穀物などの食品を含めることで循環を後押しする健康的な食事を開発します。

     オメガ3の必須脂肪酸を含む食品は、血液循環を大幅に改善できます。この必須脂肪のためにナッツや種子などの食品を選択してください。マグロやサバなどの油性魚もこれらの健康的な脂肪の良い源です。

     少なくとも8オンスを飲みます。眼鏡の眼鏡と、脚の血液循環を助けるために、食事に毎日のビタミンCサプリメントを含めてください。

   喫煙と減量

   • 喫煙はまた、血管を収縮させ、血流が不十分になります。容器の状態を改善し、全体的な健康を改善するために喫煙をやめてください。

     体重を減らして手足の圧力を低下させ、循環不良を治療します。喫煙のように、肥満は、手足を含む体全体の血流が低下する可能性があります。活動レベルを上げて体重を減らし、健康的な血流を促進します。

     運動は、末梢動脈疾患の程度と脚の循環不良を決定するためにしばしば使用されます。あなたの運動療法についてあなたの医師と話し合い、あなたが定期的な運動に十分な健康であることを確認してください。