酸逆流を自然に治す方法
手順
-
- 1
酸逆流を硬化させるための最初のステップは、あなたの体が食物を壊すのが困難であるため、あなたの体が過剰生産していることを理解することです。食物を適切に消化するには胃酸が必要です。あなたの食物が適切に消化されていない場合、あなたの体の自然な反応は胃酸の産生を増やすことです。 Prevacid、Nexium、Zantacなどの酸逆流薬は、酸を中和し、食物を消化するあなたの体の自然な能力を妨げるため、危険です。 食物を消化できないことが、あなたの体がそもそも酸を過剰に生産している理由であるため、問題は永続化されています。
- 2
酸逆流を減らしたり治療したりするために、いくつかの食事の変化があります。 小さな食事を食べて、食べすぎないようにしてください。 食べ物をよく噛んでください。 消化プロセスは、実際には口の中の唾液から始まります。 唾液と噛むことは食べ物を壊し始めますので、このステップを急いではいけません。 過度に満たされないように、食事と一緒に少量の水を飲む。
- 3
生の果物と野菜には、食物が調理されたときに破壊される酵素が含まれています。酸逆流症に苦しむ人は誰でも消化酵素が不足しています。より多くのローフードを食べると、あなたの体が消化を助け、酸逆流の治癒を助けます。さらに、穀物、ナッツ、種子には自然に酵素阻害剤が含まれています。これらの酵素阻害剤は、成長期前に発芽を防ぐための自然の方法です。酸逆流を持つ人々は、酵素阻害剤を食べる前に酵素阻害剤を分解するために浸したり芽を出したり、芽を出したり、芽を出したりすることで恩恵を受けることができます。最後に、消化器系酵素は、食事が簡単に消化できない場合に利用できます。これらの消化酵素は、あなたの体が食物を分解するのを助け、酸遮断薬よりもはるかに危険ではありません。一部の自然の開業医は、この目的のために食事で少量のアップルサイダービネガーを推奨しています。消化酵素は一般により効果的ですが、あなたに最適なものを自由に試してください。酸逆流が重度の場合、両方の硬化を使用して、体の消化を支援し、酸逆流を防ぐことができます。
- 4
毎日生野菜ジュースを飲んで、消化酵素を体に戻してください。 皮、キャベツ、ニンジン、またはセロリジュースを添えた生のジャガイモをジュース。 パイナップル、パパイヤ、または食事のバナナなどの新鮮な果物は、あなたの食物を壊すのを助ける天然消化酵素を確実に持っていることを保証します。
- 5
マシュマロルートは、酸逆流のフレアアップのための最も古く、最も効果的な治療法の1つです。 このステップは消化を改善しませんが、発生した場合に酸逆流の影響を最小限に抑えます。 ステップ3と4で健康的な食習慣を練習していることを確認してください。 マシュマロルートを使用して、酸逆流の時折エピソードを治します。 小さじ1杯の粉末根の根を1カップの水にかき混ぜます。 これを毎日4回まですすります。 食道の膜を酸から保護する厚い澱粉物質である粘液を生成します。 あるいは、生ingerの根、アニス、キャラウェイ、またはフェンネルの種のお茶をすすりながら、酸逆流を和らげることができます。 ハーブティーに加えて、症状の際に大きなグラスの水をすすりながら、胃の酸を希釈して痛みを軽減することがよくあります。
- 6
横になる2〜3時間前に食べる。 ベッドの頭を上げます。 夜間にまだ酸の逆流がある場合は、左側で寝てみてください。
- 1