天然閉経治療

伝統的に、ホルモン補充療法は、閉経の症状を治療するためのゴールドスタンダードでした。しかし、ホルモン補充療法（HRT）が乳がんや心臓病のリスクが増加する可能性があることがわかりました。閉経の自然治療は、副作用が少なく、ハーブサプリメントやビタミンだけでなく、運動、食事へのより多くの注意、天然プロゲステロンなどのライフスタイルの変化を含む効果的な結果をもたらします。

1. ダイエット

   • あなたの食事を積極的に変化させることは、あなたのライフスタイルに閉経のための自然な治療を組み込む最も効果的な方法の1つです。症状を和らげ、同時に健康を改善する方法として、新しい改善された食事を使用してください。カフェインが大量にある食品を消費しないでください。炭酸飲料はリンを含んでいるため、骨量減少につながる可能性があるため、炭酸飲料を排除します。 市販の肉の摂取量を減らします。その多くにはホルモンが含まれています。エストロゲンを適切に代謝する肝臓の能力に影響を与える砂糖を制限します。

     大豆とともに、食事に植物エストロゲンを含む食品を追加します。枝豆は、豆乳、豆腐、アーモンド、果物、野菜とともに良い選択です。

   サプリメント

   • 天然のサプリメントは、閉経の症状を治療する上で重要な役割を果たすことができます。最も人気のある便利なサプリメントの1つは、ブラックコホッシュです。 Black Cohoshには、閉経期の症状に役立つエストロゲン特性があります。それは植物エストロゲンと見なされます。推奨される用量は20〜60 mgです。 1日3回。

     閉経期の症状を助けるもう1つの自然なサプリメントは、Dong Quaiです。 1日2〜3回500〜1000 mgを摂取してください。高麗人参、イブニングプリムローズオイル、およびVitexは、閉経治療のための他の良い選択肢です。ボトルのドッシングの指示を注意深く読んでください。これらのハーブ代替治療の多くは、閉経の多くの症状を治療するために組み合わせ式で利用できます。

   プロゲステロン

   • 閉経のもう1つの自然な治療法は、天然のプロゲステロンクリームの使用です。これは、一般に、Pro-Gestなどの製品でカウンターで利用できます。これらは、通常、体の皮膚の薄い領域に適用される局所製剤です。この方法で適用されるプロゲステロンは、閉経を経るときに体内の過剰なエストロゲンレベルのバランスをとるのに役立ちます。副作用はほとんどありません。