アルミニウムをデトックスする方法

アルミニウムは最も一般的な元素のひとつで、しばしば重金属として扱われます。アメリカの家庭では、調理器具やアルミホイルとして広く利用されていますが、体に必要な栄養素ではなく、体内に蓄積すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ピクルスやベーキングパウダー、ケーキミックス、スライスチーズ、ビールなどの食品や、デオドラント、歯磨き粉、制酸剤にも含まれています。アルミニウムの摂取を減らすために、調理・食生活・日常の衛生習慣を見直しましょう。

必要なもの

• 野菜（生のもの）
• ハーブ・ビタミン類のサプリメント
• ベントナイト粘土

手順

1. アルミニウムへの曝露を減らす。アルミニウム入りのデオドラントや歯磨き粉の使用をやめ、アルミ製の鍋やホイルでの調理も控えます。

2. 食事にシラントロ（コリアンダー）とクロレラを取り入れる。シラントロに含まれる酵素は体内のアルミニウムと結合し、肝臓や腎臓が排出しやすくします。クロレラは肝臓の酵素と協働し、重金属のデトックスを助けます。

3. セレニウムを摂取する。セレニウムはアルミニウムなどの金属と結合します。ブラジルナッツが豊富な供給源で、卵黄、ブロッコリー、にんにく、トマト、赤身の牛肉や豚肉もセレニウムを多く含みます。

4. 大根、キャベツ、かぶ、カリフラワー、ブロッコリーなどの生野菜を積極的に食べ、肝臓の解毒酵素を活性化させます。

5. ミルクシスル、ビタミンC、ビタミンEなどのサプリメントを摂取し、肝機能をサポートしてデトックスを促進します。

6. 週に一度、24時間の断食を行う。断食の開始はハーブティーで水分補給し、終了はサラダ、果物、魚または鶏肉の軽食で締めます。

7. 週に一度、ベントナイト粘土を使った入浴で皮膚に蓄積した毒素を吸着させる。温かい湯に約2ポンド（約900g）のベントナイト粘土を溶かし、最大1時間浸かります。その後、冷水シャワーで粘土残留物を洗い流します。