血圧を下げるのに役立つビタミンを使用する方法

血圧を下げるのに役立つ1つの手段として、ビタミンは非常に効果的です。これは、医師が推奨する他のツールと組み合わせると特に当てはまります。ビタミンを使用して、少し高く動作している血圧に対処するための基本的なステップの一部を以下に示します。

手順

1. • 1

     健康診断を受けてください。 最初にする必要があることの1つは、血圧の上昇に貢献している要因を見つけることです。 この情報は、血圧だけでなく根本的な原因にも対処するためにビタミンを使用するのに役立ちます。

   • 2

     医師に勧めを求めてください。 血圧を下げるのに役立つビタミンがいくつかあります。 ビタミンEとk。

     だけでなく、ビタミンCが推奨される可能性があります
   • 3

     推奨レベルの投与量を取得します。 薬と同じように、特定のビタミンをあまりにも多く摂取して問題を悪化させることができます。 医師と協力して、血圧に役立つが他の問題を引き起こさない安全な範囲を見つける。

   • 4

     高血圧の根本的な原因を治療します。 たとえば、ストレスが要因であると思われる場合は、毎日のレジメンにビタミンBのビタミンを追加することについて議論してください。 あなたの医師は、どのビタミンBがストレスに効果的であるかをアドバイスし、毎日の投与量に関するガイドラインを提供することができます。

   • 5

     進捗状況を監視します。 医師は、高血圧の変化に気付くまでにどれくらい時間がかかるかをお勧めします。誰もがまったく同じ方法でビタミンに反応するわけではないので、数日間変化がない場合でも落胆しないでください。