ジンジャーコンプレッションの作り方
必要なもの
- 1ガロン（約3.8リットル）の浄水
- 大きめの鍋
- 長さ6インチ（約15cm）の生姜根
- チーズクロスまたはムスリン製のティーバッグ
- タオル3枚
作り方
鍋に水を入れて沸騰させ、火を弱めて煮立たせる。
生姜をすりおろす。細かい側で擦ると、より多くのジューサーが水に溶け出します。
チーズクロスや大きめのムスリンティーバッグに生姜を入れ、しっかりと結ぶ。
生姜を沸騰した水に入れ、5分間煮る。その後、火を弱くし、生姜を取り出す。
治療したい部位（例：腰や背中）にタオル1枚を敷く。別のタオルをジンジャー水に浸し、軽く絞ってから2枚目にかける。最後に3枚目のタオルで覆い、熱を閉じ込める。
タオルの熱が失われたら新しいタオルに取り替え、肌が明るいピンク色になるまで繰り返す。
ジンジャー水は沸騰させなければ保存でき、1週間程度再利用可能。
ジンジャーコンプレッションは血流を促進し、腰痛や腎臓の不調に効果があります。