足の真菌感染を防ぐ方法

足の真菌感染（いわゆる「水虫」）に悩んでいる方は、足が自然に汗ばむ方や、活動的な生活で靴の中の湿気を防ぎにくい方が多いです。真菌を防ぐ最も効果的な方法は、足を清潔かつ乾燥させるための予防策を徹底することです。

必要なもの

• ベビーパウダーまたはコーンスターチ
• 吸湿速乾性のある靴下

手順

1. 靴や靴下を履く前に、足をよく洗い、特に指の間までしっかり乾かします。湿ったまま履くと真菌が繁殖しやすくなります。
2. 吸湿速乾性の靴下の中にベビーパウダーまたはコーンスターチをまぶします。専用の靴下がない場合は、綿素材の靴下を選び、ポリエステル製よりも通気性が高いものを使用します。
3. 靴の中底にもベビーパウダーまたはコーンスターチを均等に振りかけます。
4. 必要なとき以外は靴や靴下を着用しないようにし、できるだけ家では裸足かサンダル（ビーチサンダル）で過ごします。足を乾燥させることが真菌対策の基本です。
5. 可能であれば、靴を交互に使用し、毎日同じ靴を連続で履かないようにして、十分に乾かす時間を確保します。
6. ロッカールームや公共のシャワーなどの共有スペースでのシャワーは避け、やむを得ない場合は必ずサンダルを履いて足を保護し、真菌の付着を防ぎます。