白髪を防ぐ方法

「白髪は素晴らしさの冠だ」と言われています。 それは本当かもしれませんが、私たちの中にはその王冠を着る準備ができている人もいます。 白髪を完全に避ける方法はまだありませんが、可能な限り白髪を防ぐために実行できるいくつかのステップがあります。

手順

1. • 1

     喫煙をやめなさい！ 喫煙は、全身の早期老化を引き起こすことが科学的に証明されており、それには白髪の摂取が含まれます。白髪を防ぎ、喫煙を防ぐなら、やめることは最初の、最も重要なステップでなければなりません。

   • 2

     リラックス。 ストレスは早期の白髪にリンクできることがわかっています。 ストレスは、喫煙のような体に影響を与え、それをより速く老化させます。 定期的な運動や瞑想のように感情を落ち着かせる方法を検索してください。そして、あなたも白髪を防ぎます。

   • 3

     あなたの食事を調べてください。 タンパク質合成の崩壊のために白髪が現れ始めます。 特に、これは銅の不足によって引き起こされます。 幸いなことに、この鉱物をもっと手に入れるには多くの方法があります：

     1。マルチビタミンを服用します。 それらのほとんどには銅が含まれています。

     2。銅を含む食べ物を食べる。 この記事の最後に、銅含有食品のリンクを含めました。 いくつかの一般的なものには、カブグリーン、リマ豆、ヤム、ほうれん草、ほとんどの肉が含まれます。

     3。特に果物やナッツを食べる - ブラックベリー、パイナップル、ザクロ、アーモンド、カボチャの種。

   • 4

     ハーブ。 漢方薬には、白髪を予防すると主張するハーブがいくつかあります。 最も人気のあるものは、彼が私たちまたはfo-tiと呼ばれています。 「彼は中国語で「黒髪氏」を意味します。下のリソースセクションには、fo-tiが白髪を防ぐためにどのように使用されるかへのリンクを含めました。