ニンニクで月経痛を和らげる方法
はじめに
ニンニクは月経痛だけでなく、風邪やインフルエンザ、体内寄生虫、咳、喉の痛み、高血圧など、さまざまな症状に利用されています。副作用は口臭程度と少なく、世界中の研究機関で科学的に検証が進められています。
必要なもの
- にんにくの丸ごと1片（またはにんにくサプリ）
- 温かいミルク
- にんにくジュース
- オリーブオイル
- 密閉できる瓶
- ゼラチンカプセル（サプリ用）
使用手順
にんにく1片を細かくすりつぶし、温かいミルク1杯に入れて飲む。月経だけでなく、様々な原因による腹痛にも効果が期待できます。
新鮮なにんにくジュースを飲む。入手が難しい場合は、市販のにんにくエキスでも代用できます。
月経痛が予想される2〜3日前からにんにくを取り入れ始める。1日1片を継続して摂取すると、痛みの強さと持続時間を軽減できる可能性があります。
乳製品が苦手な場合はにんにくティーを作る。にんにく1片をみじん切りにし、沸騰した湯に入れて数分待ち、こして飲みます。
にんにくオイルを作る。新鮮なにんにく6〜10オンス（約170〜300g）を皮をむきみじん切りにし、オリーブオイルで覆い、密閉瓶に入れて数日間置く。2時間ごとに小さじ1杯を摂取します。
にんにくサプリ（カプセル）を購入する。にんにくそのものに比べ効果はやや劣りますが、にんにくの臭いが気になる人や、摂取が苦手な人の代替手段として有用です。
注意点
大量に摂取すると胃腸の刺激や血液凝固作用があるため、1日あたり2〜3片程度にとどめ、妊娠中や出血傾向がある方は医師に相談してください。