子宮筋腫を自然に減らす方法

子宮筋腫は、子宮内の平滑筋の良性腫瘍です。子宮筋腫は非癌性です。子宮筋腫は、長期にわたる月経周期や鋭い骨盤痛のような女性の問題を引き起こす可能性があります。子宮筋腫は、子宮摘出術の主な原因です（子宮の外科的除去）。ただし、手術が唯一の選択肢ではないように、子宮筋腫を減らす自然な方法があります。食生活を自然に減らすために、食事と運動の手順に従ってください。

手順

1. 食事は鍵です

   • 1

     脂肪が少ない繊維が多い食事は、子宮筋腫が引き起こす症状に役立ちます。高繊維オートミールで1日を始め、プルーン、ナシ、イチジクなどの繊維を含む果物を食べる

   • 2

     大豆製品を食事に追加して、子宮筋腫と戦います。大豆生成物は、エストロゲン受容体に結合するエストロゲンの量が弱いイソフラボンを生成し、体内で生成されたより強い不吉なエストロゲンを利用できなくなり、筋腫を減らすことができます。

   • 3

     砂糖の摂取量、アルコール消費、および飽和脂肪が多い食品を減らします。これらのアイテムにより、体がホルモンを調節し、けいれんと膨張の増加が困難になります。

   • 4

     果物や野菜をまとめて食べます。ほうれん草とブロッコリーは、エストロゲンレベルを安定させるのに役立ちます。

   • 5

     毎週の運動のバランスの取れた体制があります。少なくとも30分間、週に3〜5回演習。