夜間視力を改善する方法
必要なもの
- 新鮮なにんじん
- ジューサー（ジューサーがない場合は市販の100%にんじんジュース）
- 100%にんじんジュース（自家製または購入）
手順
- にんじんジュースを作るか購入する。
ジューサーを使用する場合は、にんじんがしっかりと絞れるか取扱説明書を確認してください。全てのジューサーがにんじんに対応しているわけではありません。
- 大きめのにんじん1本（皮をむく必要はありません）または中サイズのにんじん2本をジューサーに入れ、約30〜60ml（1〜2オンス）の新鮮なジュースを抽出します。必要量は1日あたり約1.5オンスです。余分に作った場合は冷蔵庫で1〜2日保存可能です。
- ジューサーがない場合は、健康食品店やスーパーマーケットで販売されている「100%にんじんジュース」を購入してください。パッケージは冷蔵保存されており、鮮度表示があります。
- 出来上がったにんじんジュースをグラスでゆっくり飲みましょう。朝食や昼食に合わせても効果的です。
- 1週間ほど続けて飲み、夜間視力や日中の視力がどのように変化したかを記録してください。数日で視覚の改善を実感できることがあります。