完璧なマッサージを与える方法

あなたがライセンスを受けたマッサージセラピストではなく、完璧なマッサージを与えるためにプロのテクニックを学びたい場合は、ここであなたがあなたのテクニックを始めてみんなに感銘を与えるのに役立ついくつかのヒントを紹介します。

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必要なもの

• オイルまたはローション
• マッサージベッド*（オプション）
• リラックス音楽*（オプション）

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手順

1. 完璧なマッサージを与える方法

   • 1

     始めましょう。完璧なマッサージは、筋肉を弛緩させ、緊張を和らげ、柔軟性を高め、調和を与え、ストレスと不快感を軽減し、身体循環を増やします。では、この偉業を達成する方法は？マッサージを通して。指圧、スウェーデン語、リフレクソロジー、タイのマッサージ、さらには熱い石の療法など、多くの種類のマッサージ療法があります。多くの専門マッサージのテクニックを学ぶには特別な認証が必要なので、基本的なマッサージを与える方法のヒントに固執します。

   • 2

     適切なツールを使用します。必須ではありませんが、完璧なマッサージには、肌をこねることで生じる摩擦を減らすためにマッサージオイルまたはローションの使用が含まれる可能性が高いです。オイルまたはローションの使用は、提供できる圧力の量も増加させました。あなたはほとんどどこでもマッサージオイルを見つけることができ、仕事を成し遂げるために高価である必要はありません。あなたが家に持っているシンプルなローションでさえ働くことができます。適用する前に、必ず手にオイルまたはローションを温めてください。

   • 3

     ポジショニング。マッサージのためにすべての衣服を取り除く必要はありませんが、完璧なマッサージを簡単にすることができます。マッサージを受けている人に胃の上に横たわって、シャツを取り除いて、背中に簡単にアクセスできるようにします。繰り返しますが、マッサージと特殊マッサージには多くの種類があります。ほとんどの人はマッサージに関しては背中を考えているので、素敵なバックマッサージはあまりにも派手にならずに「完璧なマッサージ」になります。

   • 4

     マッサージしている人の隣に、場所に応じて、必要に応じてひざまずく）。しばしばeffleurageと呼ばれるソフトストロークは、ある領域から別の領域に移動するために使用される最も一般的な手法です。背面で長いストロークで作業していて、結び目（局所的な深い組織のポケット）などの領域に出くわしているので、丸い動きで動作し、圧力を軽く増加させます。

   • 5

     背中を長いストロークで優しくマッサージした後、別のストロークに移行するには、頭の周りの領域と頭の底まで手を滑空できます。ゆっくりとした動きを使用して、なだめるような、または落ち着いた反応と刺激的な効果のために速い動きを使用します。

   • 6

     今、あなたの努力を首、頭、中間、肩、腕、but部に拡大します。ある領域から次の領域に移行するときに長いストロークを思い出して、一度に体のある領域で作業します。円形の練り方ーの動きは、タイトな筋肉から圧力を放出するときに、肩やbut部などの本当に肉質の領域に最適です。

   • 7

     指と親指を使用して、必要に応じて敏感な「ノット」領域に圧力をかけることを忘れないでください。これらの領域は、しばしばタッチに激しく感じたり、きつく感じたりします。マッサージの終わりにも、人の腕と足をマッサージすることを忘れないでください。四肢に特別な注意を払うと、血流とリラクゼーションが増加します。

   • 8

     マッサージ（排水）でマッサージを仕上げて、マッサージしている人を再びリラックスさせ、マッサージを近づけます。おめでとうございます - あなたは完璧なマッサージを与えました。