魚＆ADHD

注意欠陥/多動性障害（ADHD）は、一般的に幼児期に現れる行動障害です。処方薬は、障害の治療に使用できますが、症状の制御に常に完全に効果的ではありません。現在の研究は疾患を制御する方法を評価しており、ADHDの治療において、オメガ-3またはオメガ-6脂肪酸として知られる必須脂肪酸を含む魚油の使用に関するいくつかの研究が行われています。

1. 脂肪酸とADHD

   • ADHDの原因は完全には理解されていませんが、「Journal of Child Psychology and Psychiatry」に掲載された1つの研究では、ADHDのない子供と比較してADHDの血液中の脂肪酸濃度が低いことを特定しました。 「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された別の研究も、ADHDの少年の脂肪酸レベルが低いことを示しましたが、脂肪酸レベルが低い理由は明らかではないことに注意しました。

   脂肪酸の種類

   • <図>
     efa-omega-3とomega-6
     には2つのタイプがあります。

     この理論では一般的に考慮される2つの必須脂肪酸（EFA）があります：オメガ-3脂肪酸とオメガ-6脂肪酸。 これらの必須脂肪酸は両方とも、脳内のニューロンの適切な発達と機能に必要です。 EFAは他の種類の脂肪のように体内で生成することはできず、食事源から入手する必要があります。

   脂肪酸サプリメント

   • <図>
     脂肪酸は食品またはカプセルで補充できます。

     ADHDの小児に必須脂肪酸を補充することで、血液濃度が上昇し、障害の症状を解決する可能性があります。 医学雑誌「栄養」に掲載された研究では、EFAの補給がADHDの子供の行動を改善できるかどうかを判断しようとしました。この研究は、子供の食事におけるEFAの補充による行動と症状のわずかな改善を示唆しています。

   魚

   • <図>
     魚は必須脂肪酸の優れた供給源です。

     食品医薬品局によると、魚には最も高い濃度のEFAが含まれています。オメガ-3 EFAが最も濃度が最も高い魚は、サーモン、サバ、アンチョビ、イワシ、アルバコアのマグロです。子供は食事に十分なEFAを取得する可能性は低いため、専門家は市販の魚油カプセルを提案しています。高用量のオメガ-3とオメガ-6脂肪酸を含む魚油サプリメントは、薬局と健康食品店で利用できます。 ADHDの子供の補足的治療のための推奨用量は、1日あたり1グラムのEFAです。

   EFAサプリメント

   • 大規模な無作為化臨床試験はまだ実施されていないため、この障害の治療に関する公式の推奨にはEFAサプリメントは含まれていません。 EFAは、主にADHDの補完医学療法として研究されています。 補完医学は、原発療法としてではなく、疾患の実証済みで承認された治療に加えて使用されます。 EFAの補充は、ADHDの全体的な治療計画の一部として利益をもたらす可能性がありますが、病気を制御する主な手段であってはなりません。