関節炎の症状に対する家庭薬
関節炎の症状は、特に関節を使用して活動を移動または実行するときの関節痛と炎症です。家庭救済策は、適切な医療処置とともにこれらの症状を緩和するのに役立ちます。
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マッサージ治療
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痛みを伴う炎症を起こした関節をマッサージすると、関節炎の症状に苦しむ人々に即座に緩和される可能性があります。暖かいオリーブオイルで痛みを伴う関節をマッサージします。ジュニパー、レモン、サイプレスは、罹患した関節の循環をよく改善するのに役立ちます。また、ラベンダー、カモミール、ローズマリーを使用して炎症を軽減します。ヒマシ油は、関節炎マッサージ治療として使用する効果的なオイルです。ホットビネガーとの関節炎の関節をマッサージすることは、多くの人々にとって働いてきた別の家庭薬です。毎晩寝る前に酢を関節にこすります。
オイルでマッサージするときは、炎症を起こした関節により多くの痛みを引き起こすのを避けるために、オイルが暖かくなっていることを確認してください。そのようなマッサージ治療中は、体は常に暖かく保つ必要があります。
サプリメントと食事
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オメガ3脂肪酸は効果的な抗炎症治療であり、関節炎の炎症の痛みを伴う効果と戦うために食事に含める必要があります。食品源やサプリメントから1日10グラムのオメガ3脂肪酸を摂取することを目指してください。冷水魚は、冷水魚で作られた魚油のサプリメントと同様に、良い供給源です。カルシウム、ビタミンC、亜鉛は、関節炎の痛みや炎症を軽減するのに役立つ重要なサプリメントです。食事中の粉末または新鮮な生ingerも毎日使用されています。 6〜50グラムの生ingerの量は効果的ですが、患者ごとに異なります。少量の生inger Tから始めて、安心するまで量を増やしてください。
一部のハーブは、処方薬の効果に対抗できます。あなたがあなたの関節炎治療計画に協力するためにあなたの医師と一緒に使用することを計画しているハーブについて話し合う。
体重減少と健康でバランスの取れた食事の維持も、関節炎の症状の緩和に重要です。太りすぎであることは、関節により多くの負担をかけ、より多くの痛みを与えるだけです。
演習
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運動は、病気の痛みや炎症を管理するために使用できる別の治療法です。多くの人々は、関節炎の患者にとって運動は不可能であると信じていますが、実際には関節痛に苦しむ人々に多くの健全な利益をもたらします。減量は、定期的な運動で得られる最初の利点です。体重の減少に加えて、柔軟性と筋力の強度の向上は、関節をサポートするのに役立ちます。
痛みを伴う関節炎に苦しんでいる患者は、運動プログラムを開始する前に医師に相談する必要があります。ゆっくりと、徐々に徐々に強度と持久力を築きます。水泳と水の活動は、関節に負担をかけることなく筋肉を構築するための良い始まりです。水の活動は関節炎患者に良い選択です。なぜなら、水は体が浮力を与え、立位などから関節へのストレスを和らげることができるからです。
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