カンジダダイエットの情報と実践方法

カンジダ・アルビカンスは、誰の腸内にも常在する酵母です。ストレスや偏った食生活、長期の抗生物質・経口避妊薬の使用が腸内の善玉菌バランスを崩し、カンジダが過剰に増殖（カンジダ症）することがあります。

カンジダ症の主な症状

• 関節痛、頭痛、倦怠感
• 消化不良や便通異常
• 再発する膣・口腔内感染
• 舌に白いコーティングが現れる
• 原因不明の全身不調感

カンジダダイエットの基本

カンジダの増殖を抑えるため、次の食品を除去します。

• すべての形態の小麦粉・砂糖
• 果物およびデンプン質の多い野菜
• アルコール、紅茶・コーヒー、チョコレート
• 熟成チーズ

推奨される食品

除去した食品の代わりに、以下の食品を中心に摂取します。

• 加工されていない（できれば有機）肉・魚、卵
• 無糖ヨーグルト
• 米（白米・玄米）
• アスパラガスやブロッコリーなどの非デンプン野菜
• オリーブオイルやココナッツオイルなどの健康オイル
• ハーブティー
• ピーナッツやピスタチオを除く種子・ナッツ

期待できる効果

数週間のカンジダクレンズダイエットを実施し、徐々に果物やデンプン野菜を一つずつ戻すことで、カンジダ症状の緩和が期待できます。