耳管が詰まったときの自宅でできる対策

耳管が詰まると、圧力がたまり耳が痛むことがあります。風邪やアレルギーのときに起こりやすく、成人の耳管は下向きに傾いているため自然に排出しやすいですが、子どもの耳管は平坦で詰まりやすいです。多くの場合は自然に解消しますが、痛みが続くこともあります。

エクササイズ

• 喉の筋肉を伸ばすことで耳管を開きやすくします。あくびをする、ガムを噛む、飲み込むなどで筋肉を動かすと、耳の中で軽く「ポップ」音がします。

ニンニク

• ニンニクは耳の通りを改善し、痛みを和らげます。市販のニンニクオイルの点鼻薬を使用するか、手作りでも構いません。1日3回、2〜3滴を耳道に直接垂らします。
• 自家製ニンニクオイルの作り方：ニンニク3〜4片を柔らかくなるまで水で茹で、取り出してつぶし、油に浸します。一晩置いた後、濾して使用します。

アロマテラピー

• ユーカリオイルは鼻腔と耳管を開き、感染予防にも役立ちます。熱いシャワー中に排水口を閉め、床に10〜15滴のユーカリ精油を垂らすと、蒸気が立ち上ります。その蒸気を吸うことで症状が緩和されます。
• 同様に、入浴時に10〜15滴のユーカリオイルを湯に加えても効果的です。

感染予防

• 中耳に液体がたまり、細菌が増えると感染しやすくなります。感染は激しい痛みと発熱を伴うことがあります。白酢（蒸留酢）を2〜3滴耳に入れ、3分間そのままにした後、頭を傾けて酢を排出します。
• 温かい塩水や薄めた酢でうがいをすると、喉内の細菌を減らすことができます。
• ニンニクの点鼻薬も感染防止に有効です。
• 3日以上症状が改善しない場合は医師の診察を受け、必要に応じて抗生物質治療を受けてください。