自然に消化不良を和らげる方法

現代人に多く見られる消化不良。薬に頼らず、自然な方法で改善できる手段があります。本記事では、ハーブティーを使った自然療法をご紹介します。

必要なもの

• ホップ 1オンス
• ヨモギ 1オンス
• ペパーミントの葉 1オンス
• 甘草根（細切り） 1オンス
• カモミールの花 1オンス

作り方・手順

1. すべてのハーブを混ぜ合わせ、ハーブティーブレンドを作ります。
2. ブレンドしたハーブを大さじ1取り、沸騰したお湯1カップ（約240ml）に注ぎます。
3. 10〜15分ほど抽出し、茶こしで濾します。1日3回、1杯ずつ飲みます。