片頭痛の合理的な宿泊施設

片頭痛は、通常、頭の片側の激しいズキズキとして説明されています。 それらは数時間から数日続くことができ、ほとんどの市販薬に耐性があります。 また、吐き気、嘔吐、下痢がよく存在するため、経口薬で治療することも困難です。

1. 感覚刺激を除去

   • テレビ、ラジオ、明るい光、コンピューターのない静かな場所に退却します。 キャンドルやポプリなど、強い香りのあるものを削除します。 頭痛の中で苦しんでいる間に準備する必要がないように、このスポットを準備してください。

   自分を快適にしてください

   • パジャマや汗のようなゆったりとした服を着ます。 柔らかい枕をさまざまなサイズに保ち、静かな場所に頭、首、肩をサポートしてください。 使用の間の軽度の無香性洗剤でケースを洗浄します。

   吐き気や嘔吐の前

   • 吐き気が始まる前に、コーラのグラスや濃いコーヒーを飲んでください。 EmedicineHealth.comによると、片頭痛の初めにカフェインがトリガーですが、カフェインのバーストが攻撃を減らすのに役立つ可能性があります。

   睡眠

   • 睡眠の平和とリラクゼーションは、頭痛の長さと厳しさを大幅に減らします。

   予防

   • 赤ワイン、硬化した肉、熟成チーズ、タバコの煙、カフェインが多すぎるなどの一般的なトリガーを避けてください。 十分な水を飲んで、毎日十分な睡眠をとる。 瞑想と運動も予防的です。