ハーブで筋肉をリラックスさせる方法
筋肉の痙攣やこむら返りは平滑筋の収縮が原因です。多くのハーブが筋肉の緊張を和らげ、痙攣やこむら返りの緩和に利用されています。以下に、家庭で手軽に使える筋肉リラクサーとしてのハーブを紹介します。
- キャラウェイ（Caraway）：キャラウェイの種子には強い抗痙攣作用のある成分が豊富に含まれています。古くから乳児の疝痛（せんつう）に対する民間療法として用いられ、食後にミントのように摂取されることもあります。
- ネコヤナギ（Catnip）：非常にマイルドなハーブで、子供にも安全に使用できます。抗痙攣効果により、疝痛の緩和に使われます。
- 当帰（Dong Quai）：中国の漢方薬で、女性の健康に多くの効果があります。特に月経痛の緩和に有効で、胃の痙攣にも用いられます。
- ブラックコホシュ（Black Cohosh）：北米原産の多年草で、抗痙攣作用をはじめとする様々な薬効があります。
- ペパーミント（Peppermint）：消化器系の痙攣を和らげ、胃痛の緩和に広く用いられています。