Hammertoe代替治療

つま先に長期にわたる圧力が爪のような形に変形すると、ハンマトーが生じます。これは、ほとんどが女性を苦しめている最もひどい足の問題の1つです。なぜなら、収縮する尖ったつま先の靴の定期的な靴は、ハンマトー現象に直接貢献しているからです。 hammertoeは任意のつま先や複数のつま先で形成されますが、最も一般的には、「大きな」つま先の隣にある2番目のつま先で発生します。

1. ストレッチとマッサージ

   • Hammertoeは、足の筋肉または腱の不安定性のために主に発達します。手術が必要になるまで悪化するのを防ぐために迅速な治療が必要です。 hammertoeを逆転させるための非侵襲的介入措置が利用可能であり、非常に効果的です。これらのいくつかには、快適な靴の着用、つま先の運動と伸び、足のマッサージ、家の周りを裸足で歩くことが含まれます。

     Yoga Toesは、ハンマートーに有益な効果を備えたシンプルなつま先ストレッチングデバイスです。つま先をツールにスライドさせると、つま先の柔軟性と血液循環が改善されます。また、足の骨を再調整し、アキレス腱を伸ばし、ハンマートーに関連する緊張と痛みを軽減します。マッサージ療法を通じて足の柔らかい組織を練ることは、それらが正常に機能するのに役立ちます。それは、ハマートーなどの軟部組織損傷の治癒を後押しします。痛みを伴い、腫れた足はしばしばハンマートーに同行します。足をマッサージすると、筋肉の緊張と痛みを希釈することでこれらを緩和するのに役立ちます。

   フットケアとつま先のエクササイズ

   • 早い段階でハンマートーの診断はそれ自体が有益です。アーチサポートと処方靴の挿入物を使用すると、ハンマートーの問題が進行しないようにすることができます。ゆったりとした靴下を選び、ハンマートーを寄せ付けないように広々とした靴を履いてください。彼らは、つま先のナックルが常に内側の靴の壁にぶつかるのを止めます。靴の内側をこすりながら足の一部をコーンパッドで柔らかくすることができ、カルスや水ぶくれを防ぐことができます。あるいは、Hammertoが開発の初期段階でまだ柔軟性がある場合、しばらくの間それらを添えて平準化することができます。

     治癒プロセスをスピードアップするために自宅で行うことができる筋肉を拡張して調子を整えるための基本的なつま先のエクササイズがあります。たとえば、指でつま先を静かに伸ばすことは、ハンマートーの最初の段階で役立ちます。そして、つま先を使って床から物をつかもうとしています。タオルレベルを足の下に置き、つま先を使用してテレビを見たり読んだりしながらフリフルを使用して、もう1つの便利なつま先の運動です。 hammertoeの開発が非常に進行した場合、苦痛を変えるために外科的介入がしばしば必要です。

   最小切開手順

   • hammertoeを診断するには、医師による身体検査が必要です。時には、骨の一部を除去するために最小限の切開技術を適用する外科的処置が、状態を適切に治療するために求められます。ハンマートーを改善する別の方法は、最小限の切開手順を使用して組織を伸ばすことです。

     この代替操作の目的は、hammertoeが緩めて屈することができるように、収縮組織を緩和することです。このようにして、つま先は必要な通りに移動する能力を取り戻すことができます。