ハンマートゥ（曲げ指）の代替治療法

足のハンマートゥは、長時間にわたる圧迫が指を爪のような形に変形させることで起こります。特に先が細く締め付ける靴を頻繁に履く女性に多く見られます。最も一般的に影響を受けるのは、親指の隣の第2指です。

ストレッチとマッサージ

• ハンマートゥは足の筋肉や腱の不安定さが主因です。早期に対処すれば手術が必要になるリスクを減らせます。非侵襲的な方法として、快適な靴の着用、足指のエクササイズ、指のマッサージ、室内での裸足歩行が有効です。

  ヨガトーズという指伸ばし用具は、指の柔軟性と血行を改善し、足の骨の位置を整える効果があります。また、足の軟部組織を揉むマッサージは、ハンマートゥに伴う腫れや痛みを和らげ、回復を促進します。

フットケアと指エクササイズ

• 早期診断が重要です。アーチサポートや処方されたインソールを使用すれば症状の進行を抑えられます。ゆったりした靴下と広めの靴を選び、指の関節が靴の内側で摩擦しないようにしましょう。足裏のこぶや水ぶくれは、コーンパッドで保護できます。初期段階で柔軟性が残っている場合は、スプリントで矯正することも可能です。

  自宅でできる簡単な指エクササイズとして、指を指で優しく伸ばす、床に落ちたものを指で掴む、タオルを足の下に置き指で持ち上げながらテレビを見る、などがあります。症状が進行し手術が必要になるケースもあります。

低侵襲手術（ミニマルインシジョン）

• ハンマートゥの診断は医師による視診・触診が基本です。症状が重い場合、最小限の切開で骨や軟部組織を調整する手術が行われます。代替的に、最小切開で組織を伸ばすことで、締め付けられた組織を緩め、指を元の可動域に戻すことが目的です。