pHレベルを測定する方法と手順

pH（水素イオン指数）は0〜14の対数スケールで酸性・アルカリ性を示し、7が中性です。体内のpHバランスが崩れると健康に影響すると考えられています。以下に、簡単に自分のpHレベルを測定する方法をご紹介します。

pHレベル測定の手順

体液（尿や唾液）の測定に適したpHテストストリップを購入します。プールや水槽用のストリップは使用しないでください。オンラインや自然健康店で入手できます。
キットに付属の説明書をよく読み、測定したい体液のサンプルを採取します。尿や唾液の量が十分であることを確認し、ストリップを浸す準備をします。
ストリップを体液に浸し、数秒間保持した後、液面から取り出します。付属のリファレンスチャートと比較して、酸性かアルカリ性かを判断します。
週に最低2回、1日数回測定し、pHバランスの変化を記録します。食事の1時間前または食後2時間以内に測定すると良いでしょう。一般的に、1日中の尿や唾液のpHが6.5〜7.5の範囲にあれば健康とされています。