慢性疲労の家庭薬

慢性疲労症候群は、多くの人の診断と治療が異なる状態です。この状態の症状は、睡眠や休息で治療されない圧倒的な疲労感です。家庭救済は通常無料の治療ですが、この状態では、それらが唯一の救済かもしれません。

1. 疲労の管理

   • 慢性疲労患者は、最もエネルギッシュな時期を認識し始めます。伝統医学は、このエネルギーを必要とする可能性のある時期にこのエネルギーを増やすことはほとんどありません。ストレスは慢性疲労の要因である可能性があり、日中十分なエネルギーを持たないとストレスが増加するだけです。

     エネルギーがあるときにタスクを達成できるように、時間を管理します。エネルギーが最も低いときに家事を成し遂げるのに苦労することは、あなたの状態を管理する効果的な方法ではありません。この間、最もエネルギッシュな気持ちを感じ、アクティビティを計画するときを追跡してください。時間をより良く管理することに加えて、瞑想やリラクゼーションのテクニックなど、ストレスを緩和する治療も求めてください。

   ダイエット

   • あなたの食事は、慢性的な疲労であなたが感じる方法で重要な役割を果たすかもしれません。グルコースレベルをスパイクに引き起こす精製糖や食品を避けるバランスの取れた食事は、状態に役立つ可能性があります。砂糖のようなスナックや洗練された炭水化物から離れてください。

     グルコースレベルを制御するために、1日を通して頻繁に小さな食事を食べることを計画してください。 3つの大きなものではなく4〜6個の小さな食事は、栄養を均等にキールに保ちます。食事中のたくさんの繊維のために、全粒穀物と生野菜を選択してください。これは便秘を避けるのに役立ちます。これにより、エネルギーを樹液し、ゆるみを感じることができます。

   免疫増強ハーブ

   • 慢性疲労症候群と戦うために免疫系を高めます。ハーブ治療は、免疫系に循環の増加によってもリフトとエネルギーを高めることができます。エキナセアは、チンキまたはサプリメントの形で見つけることができるハーブです。このハーブは、感染を防ぐのにも役立ちます。

     高麗人参のサプリメントを追加して、エネルギーを改善し、免疫システムをサポートします。最初はレーベルの推奨用量から始めないでください。半分の用量から始めて、完全な投与量の推奨事項まで進みます。これは強力な刺激剤であり、あなたが服用している可能性のあるカフェインおよび刺激薬の影響を受ける可能性があります。

     ハーブ治療計画を開始する前に、常に医師とハーブの使用について話し合います。ハーブは他の薬と相互作用し、副作用を引き起こす可能性があります。