代替骨粗鬆症治療

骨粗鬆症は、多孔質で壊れやすい骨によってマークされています。この状態は両方の性別に影響を与える可能性がありますが、ほとんどの場合、閉経過去の女性で発生します。骨は弱くて脆くなり、カルシウム、エストロゲンレベルの低下、新しい強い骨の再生が遅いなどのミネラルの喪失により、簡単に骨折する可能性があります。骨折、骨折による高さの減少、脊椎の姿勢の変化と湾曲はすべて骨粗鬆症で発生する可能性があります。しかし、骨の健康を改善し、状態によって引き起こされる痛みを和らげるのに役立つ多くの自然な治療法があります。

1. 有益なハーブ

   • アルファルファには、骨再生を開始するビタミンKが含まれています。毎日1,000〜2,000 mgをカプセルの形で摂取するか、毎日一握りの新鮮な芽を食べます。 Feverfewは、効果的な薬草鎮痛剤であり、抗炎症剤です。ラベルに向けられているように、凍結乾燥したハーブをカプセル形式で取ります。ホーソーンはコラーゲンを安定化します。これは、強い骨に不可欠な強力な柔軟なタンパク質です。 250 mgを1日3回服用します。 Por Huesos Teaは骨の成長を促進します。食事の間に1日3回カップを飲みます。大豆イソフラボン濃縮物は、カルシウムを血流から骨に輸送するのに役立ちます。毎日3,000ミリグラムを服用してください。

     Alfalfaを使用しないでください。血液薄化薬を服用している場合、または妊娠している場合は使用しています。妊娠している場合はFeverfewを使用しないでください。

     医薬品のようなハーブは、治療範囲を決定するためにテストされます。これは、消費に安全な最大の用量に状態の変化を提供する最小の用量です。ハーブは一般に安全で無毒ですが、副副作用の可能性を避けるために、提案された量に固執します。より多くを取ることは、追加の利点を生み出す可能性は低いです。

   その他の提案

   • クエン酸カルシウムサプリメントを使用してください。それは体に吸収される形です。毎日少なくとも1,000 mgを摂取してください。骨折を防ぐためにサラダを食べます。サラダグリーンはビタミンKが豊富で、骨構造の接着剤のように作用するコラーゲンを作るためにタンパク質を使用する骨を骨に支援します。ビタミンKが豊富な野菜は、氷山レタス、ブロッコリー、キャベツ、ケール、ロメインレタス、ほうれん草です。 1日あたり少なくとも1サービングを目指してください。ビタミンAの補充を避けてください。1998年11月版「内科の年代版」の66,651人の女性のスウェーデンの研究では、ビタミンAのすべてのミリグラム（3,000の国際ユニット）が推奨毎日の手当（RDA）を引き継いだことが、骨骨折のリスクが68％増加しました。骨密度を減らします。男性用のRDAは5,000の国際ユニット、女性用4,000です。

     医師によって承認されている場合は、定期的に運動してください。筋力トレーニングと軽量リフティングは、落下のリスクを軽減し、骨密度を改善します。卵、ニンニク、玉ねぎには硫黄が含まれており、健康な骨に必要です。酵母製品やソフトドリンクは避けてください。それらはリンを含んでおり、それは体内での吸収のためにカルシウムと競合します。ブルーベリー、チェリー、チェリージュースには、コラーゲンを安定させ、骨をそのままに保つのに役立つプロアントシアニジンと呼ばれる物質が含まれています。