腸がんの予防方法

腸がん、または結腸直腸癌は、直腸または大腸（結腸）の組織に由来する癌の一種です。それは、西洋世界での癌関連の死の主要な原因の1つです。腸がんの唯一の原因はありません。ほとんどすべての腸がんが良性（非癌性）ポリープとして始まり、徐々に癌に発生します。腸がんは、多くの場合、赤身の肉、低繊維、高脂肪食に関連しています。ただし、抗がん特性を備えた選択的な果物や野菜を食べることで、腸がんを効果的に予防することができます。

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必要なもの

• 柑橘類
• shiitakeマッシュルーム
• broccoli
• 生ニンニク
• 赤いブドウ

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手順

1. • 1

     たくさんの柑橘類を消費します。これらのタイプの果物には、モノテルペンと呼ばれる強力な化合物が含まれており、体から発がん物質をフラッシングすることにより結腸癌を防ぎます。毎日柑橘類を消費します。

   • 2

     シイタケマッシュルームを食べる。これらの菌類には、腸がんを予防するために免疫システムを構築するレクチンとレンティナンと呼ばれる強力な化合物が含まれます。これらの化合物は、発達中の癌細胞を標的にし、拡大するのを止めることもできます。

   • 3

     ブロッコリーをたくさん消費します。この野菜には、腸がんを防ぐスルフォラファンと呼ばれる強力な植物化学物質が含まれています。スルフォラファンはまた、発がん物質やフリーラジカルを中和できる特定の酵素を体内で刺激します。毎日2杯のブロッコリーを食べます。

   • 4

     新鮮で生のニンニクを食べる。ニンニクには、免疫細胞を増やして刺激して癌の原因となる細胞を分解することにより、腸がんを防ぐ透析と呼ばれる化合物が含まれています。また、耳意図スチドは、発がん物質が正常細胞に侵入し、腫瘍の発生が遅くなるのを防ぎます。新鮮で生ニンニクの1/2カップを粉砕し、1杯の水で飲みます。

   • 5

     赤いブドウをたくさん消費します。これらには、腸がん細胞の発生を妨げるレスベラトロールバイオフラボノイドと呼ばれる強力な物質が含まれます。ブドウには、癌細胞が成長して広がる必要がある酵素をブロックする化学エラギン酸も含まれています。毎日2カップの赤ブドウを食べます。