痔（痔核）に効く家庭療法

食事の改善

トイレでの力みは痔を悪化させます。便を柔らかくし排便を楽にするため、1日あたり25〜35gの食物繊維を摂取し、6〜8杯（1杯＝約240ml）の水分を飲むよう心がけましょう。

普通のトイレットペーパーは刺激になることがあります。白く無香料のトイレットペーパーを水で軽く湿らせて使用するか、無香料のウェットティッシュを利用しましょう。もしくは排便後に肛門周辺をシャワーで洗い流すのも効果的です。

普通の椅子は肛門部に圧力がかかります。中央が抜けたドーナツ形状のクッションに座ることで圧力を軽減し、痔の痛みや不快感を和らげられます。長時間座る方は医療用品店やドラッグストアで入手できます。

浴槽に約10cm（4インチ）のぬるま湯を張り、膝を上げて肛門周辺が浸かるように座ります。温かい水が痛みを和らげ、血流を促進し、痔の静脈を収縮させます。

ウィッチヘーゼルは痔の腫れた静脈を収縮させ、鎮静効果があります。市販のウィッチヘーゼルパッドを使用するか、綿球に含ませて1日3回患部に当てましょう。

痔を掻くと粘膜が傷つきやすく、悪化の原因になります。かゆみが強い場合は、重曹を少量患部に直接、またはペースト状にして（湿らせて）使用するか、シッツバスに加えても効果的です。