エストロゲンクリームの代替選択肢と自然療法

更年期になると、乳房の線維嚢胞性変化、睡眠障害、月経前症候群（PMS）など様々な症状が現れます。エストロゲンクリームはホルモン補充療法（HRT）の一種で、これらの症状緩和を目的としています。多くの医師は、アルツハイマー病や心臓病、骨粗鬆症の予防のために、全ての女性が何らかのHRTを受けるべきだと主張しています。エストロゲンクリームは専用アプリケーターで膣内に挿入され、膣粘膜から吸収され血流に入ります。効果は高いものの、軽度から重度までの副作用が報告されています。自然由来の代替品を求める女性向けに、比較的副作用の少ない選択肢もあります。

なぜ自然療法を選ぶのか

• 合成ホルモンは副作用が強く、乳がんのリスク増加が指摘されています。PremarinやPoveraなどの合成エストロゲンは血栓、肝臓・胆嚢障害、うつなどのリスクがあります。

代替選択肢

• 合成ホルモンは濃度が高く強力なため、重篤な反応を起こすことがあります。天然由来のHRTは軽度から中等度の効果があり、副作用がほとんどありません。

食事の工夫

• 食事は更年期症状の改善に大きく影響します。加工食品を避け、脂質とたんぱく質を中心に摂取すると体内の性ホルモンレベルを下げる効果があります。アルコール、ニコチン、炭酸飲料、カフェインは控え、野菜、果物、低脂肪ヨーグルト、全粒穀物を多く摂りましょう。制酸剤や利尿剤は避け、魚油や亜麻仁油、マルチビタミンを併用すると効果的です。

ハーブ療法

• 中国では何世紀にもわたり、更年期症状の緩和にハーブが用いられてきました。ハーブは腺や臓器の機能を高め、骨を強くする効果があります。がん経験者やリスクが高い女性、軽度の更年期症状の方に特に推奨されます。ホルモン治療と併用しても、残存する症状の改善が期待できます。全身に働きかける点がハーブ療法の強みです。

天然エストロゲンクリーム・錠剤

• 市販されている天然エストロゲン製品は、メキシコ産野山芋、甘草、大豆などを原料としています。多くの女性が更年期症状の緩和に効果を実感しています。

エストリオール

• 欧州で主に使用されているエストリオールは、体内で最も弱いエストロゲンです。野山芋から抽出され、特許取得が難しいため米国の医師にはあまり推奨されませんが、自然由来で副作用が少なく、腫瘍の抑制やがん予防に期待されています。