シーニンの使用と適応

L-テアニン、またはガンマ - エチルアミノ-L-グルタミン酸は、Camellia sinensisに由来するアミノ酸です。グリーン、ウーロン、紅茶は、東アジアの原産の低木であるC. sinensisの葉から生産されています。 L-テアニンは1949年に最初に発見され、ハーブサプリメントとして入手できます。伝えられるところによれば、L-テアニンは、ストレス緩和、コレステロールレベルの低下、カフェインの効果の緩和、がん関連の治療の促進、食品の風味の向上、および美容障害に役立ちます。

1. ストレス緩和

   • Nutriscience Innovationsによると、L- Theanineはストレスレベルの低下に関連しています。アミノ酸は、感情に関連する神経伝達物質であるドーパミンの脳のレベルを増加させます。また、脳のガンマアミノ酪酸（GABA）のレベルも増加します。 GABAは、抗不安効果を持つ別の神経伝達物質であり、全体的な幸福感を高めます。

     L-テアニンは、眠気を誘発することなくリラックス感を提供します。アミノ酸は、アルファ脳波の生産を促進します。アルファ脳の波は、対応する疲労や眠気なしにリラクゼーションによって特徴付けられます。また、女性の月経症候群に関連するストレスや過敏性を緩和する可能性があります。

   コレステロールと血圧

   • Nutriscience Innovationsによれば、シーニンはLDL（低密度のリポタンパク質）と心臓病やアテローム性動脈硬化の原因となる総コレステロールレベルを低下させる可能性があります（動脈の肥厚または硬化）。 さらに、神経系と脳を調節することにより、L-テアニンも血圧レベルを低下させる可能性があると広く信じられています。

   カフェインの効果を減らす

   • L-テアニンは、身体の中枢神経系に対するカフェインの影響を緩和するのに役立つ可能性があります。 Nutriscience Innovationsによると、シーニンを注射したマウスは、カフェイン誘発性の痙攣が少なくなり、カフェイン関連の睡眠障害が減少し、高用量のカフェインを投与した後の血圧レベルが低下しました。

   がん

   • 記念スローンケタリングがんセンターによると、L-テアニンはドキソルビシンとイダルビシンの効果を高めると考えられています。日本の静岡大学で完了した研究によると、シーニンは化学療法薬の抗腫瘍活性を増幅し、薬物関連の毒性を最小限に抑えるのに役立ちます。

   追加の使用

   • L-テアニンは、体内の免疫応答の増加に関連しており、微生物感染症と戦うための体の自然なメカニズムを強化すると報告されています。

     drugs.comによると、1964年に、日本は乳児/幼児の食品を除いて、すべての食品でのL-テアニンの使用を承認しました。それはそれ以来、ハーブティー、アイスクリーム、ソーダ、チョコレート、緑茶の注入（風味のある「うさつ」の風味を貸します）に追加されました。

     L-テアニンは、皮膚の保湿剤と化粧品に追加の成分としても広く使用されています。

   安全性

   • Drugs.comによると、L-テアニンの広範な使用法にもかかわらず、悪影響は報告されていません。 L-テアニンの使用に関連する安全性の懸念はありません。ただし、製品に対する過敏症の患者は、それを使用することを避ける必要があります。