アムラパウダーの混ぜ方

アムラパウダーは、インドのゴジベリー（アムラ）を乾燥させて粉末にしたものです。ビタミンCやアミノ酸、ミネラルが豊富で、エネルギー補給や血圧・糖尿病の改善など、さまざまな健康効果が期待できます。また、抗菌作用や緩下作用もあります。

必要なもの

• 計量カップ
• 飲料用グラス
• 水またはジュース（アップルジュースがおすすめ）
• スプーン
• アムラパウダー

作り方

1. 水またはジュースを180〜240ml（6〜8オンス）計量し、グラスに注ぎます。甘みが欲しい場合はアップルジュースが最適です。
2. アムラパウダーを小さじ4（約20g）加え、スプーンでよく混ぜます。
3. 1日1〜3回、6〜8オンス（180〜240ml）を飲みます。エネルギー補給が目的の場合は、さらに頻繁に摂取しても問題ありません。
4. 残ったドリンクは冷蔵庫で保存し、次回飲むときまで冷やしておきます。