ロディオラ（レッドジンセノン）の概要と効果

ロディオラはシベリア原産のハーブで、アジアや東欧では古くからお茶として健康やエネルギー増強に利用されてきました。西欧では主にサプリメントとして広く知られています。

特徴

• ロディオラ根エキスはロサビンとサリドロシドを含みます。サプリメントでは、ジンセン、銀杏、アシュワガンダ、霊芝など他のハーブと配合されることが多く、ビタミンやミネラルが添加される場合もあります。ロディオラは細胞レベルで酸素供給を高める働きがあります。

効能

• 主な効果は疲労、うつ、そして不安の軽減です。また、集中力・記憶力・精神の鋭さを向上させるとされています。さらに、がん腫瘍や心血管疾患への代替治療として研究されることもあります。

注意点

• 1日あたりの最大摂取量は200 mgとされています。マヨ・クリニックは、ハーブだけに頼るのではなく、証明された医療や心理療法を推奨しています。処方薬と併用すると副作用が出る可能性があるため、使用前に医師に相談してください。