大豆製品と閉経

閉経症状を治療するために大豆製品を消費することについて多くのことを学んでいます。 閉経および全体的な健康のために大豆を食べることをサポートする科学研究があります。 これらの研究は、大豆が定期的に消費され、米国の閉経期の女性が消費される日本のようなアジア諸国の閉経期の女性に行われました。閉経中に大豆製品を食べることについて情報に基づいた決定を下すことができるように、事実を入手してください。

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     豆腐などの大豆食品は、閉経期の女性をほてりから保護することが示されています。

   定義

   • 閉経は、女性の月経周期が停止する時期です。 それは通常45〜55歳の間に起こります。クリスチャン・ノースラップ、M.D。、女性の健康の専門家、スピーカー、「閉経の知恵」のベストセラー著者は、あなたが主にあなたの精神とあなたの魂とのつながりによって燃料を供給されるので、あなたの人生の第二の部分に備えるための閉経時間として閉経を説明しています。

   植物エストロゲン

   • 大豆には、体内でエストロゲンのように作用するエストロゲンの植物源である大量の植物エストロゲンが含まれています。 Mehmet Oz、M.D。心血管外科医および著者は、あなたの食事への健康的な追加として大豆を促進します。 しかし、彼は、50を超える植物性エストロゲンを持っているにもかかわらず、あなたがあなたの閉経症状を治療するために大豆に頼ることはできないと言います。オズ博士は、「...製品が成長する土壌など、これらのレベルの植物性エストロゲンに影響を与える可能性があることは、利益を享受しているかどうかを知る方法が本当にないことを意味します（または、エストロゲン応答性の乳がんの女性の場合、問題を危険にさらしています）。」

   過剰なエストロゲン

   • Northrup博士によると、過剰なエストロゲンは閉経症状を経験している女性でよく見られます。これは、35歳で早くも一部の女性で始まる可能性があります。彼女は、大豆食品の植物性エストロゲンが実際に過剰なエストロゲンをブロックする可能性があると言います。 ノースラップ博士は、「大豆がエストロゲンを調節するのに役立つので、プロゲステロンと比較してエストロゲンが多すぎる場合、大豆は組織レベルでエストロゲン遮断薬として作用します。」

   科学的研究

   • 35歳から54歳の女性の日本のGIFU大学医学部での1992年の研究では、大豆が食べることで女性がほてりから守られていることが明らかになりました。

     マサチューセッツ州ボストンのベスディーコネスメディカルセンターでは、2007年の研究で、大豆ナッツをタンパク質スナックとして食べることが示されました。

   ヒントと警告

   • 豆腐、テンペ、豆乳、大豆チーズ、大豆ナッツ、大豆タンパク質粉などの食品から大豆を手に入れましょう。ノースラップ博士は、これらの大豆食品は「すべてのレベルで閉経期の女性の生活の質を高める」

     」と言います。

     大豆製品を購入する際に、ラベルには遺伝的に変更されていない大豆（非GMO）を探してください。

     大豆イソフラボンの丸薬を避けてください。それらは大豆から化学的に抽出されるため、安全ではないかもしれません。

     閉経中に大豆を食べることについて医師に相談してください。