湿疹のサプリメント：あなたが知っておくべきこと

湿疹 乾燥した、かゆみがあり、炎症を起こした肌を引き起こす一般的な皮膚の状態です。湿疹の治療法はありませんが、症状を緩和し、生活の質を改善するのに役立つ多くの治療法があります。これらには、トリガーの避け、穏やかなスキンケア製品の使用、ストレスレベルを低く抑えるなど、ライフスタイルの変化が含まれます。 栄養サプリメント 湿疹のある人の中にも役立つかもしれません。

亜鉛 は、免疫系の健康や皮膚の修復を含む多くの身体機能において役割を果たす重要な鉱物です。いくつかの研究では、亜鉛補給が湿疹の症状の改善に役立つ可能性があることが示されています。

ビタミンE 細胞を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質です。ビタミンE補給は、一部の個人のアトピー性皮膚炎（湿疹の一種）の症状を改善することが示されています。

ビタミンC また、細胞を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質でもあります。ビタミンCの補給は、皮膚の水分補給を改善し、湿疹患者の炎症を軽減することが示されています。

プロバイオティクス 消費されたときに健康上の利点を持つ生きた細菌です。一部の研究では、プロバイオティクスが湿疹の症状、特に子供の症状の改善に役立つ可能性があることが示されています。

omega-3脂肪酸 心臓の健康と免疫系機能に重要な必須脂肪酸です。オメガ-3脂肪酸補給は、皮膚の水分補給を改善し、湿疹のある人の炎症を軽減することが示されています。

quercetin は、抗酸化、抗炎症、および抗アレルギー特性を持つフラボノイドです。ケルセチンの補給は、一部の個人の湿疹症状を改善することが示されています。

湿疹のサプリメントを服用する前に、医師に相談してください 。一部のサプリメントは、薬を妨害する可能性があるか、特定の病状のある個人にとって安全ではない場合があります。

評判の良いサプリメントを見つけるためのヒントをいくつか紹介します。

* ConsumerLab.comやNSF Internationalなど、サードパーティの組織によって認定されたサプリメントを探してください。

* 他の顧客のレビューを読んでください。

* サプリメントの低用量を摂取し、必要に応じて徐々に用量を増やすことから始めます。

* 副作用が発生した場合は、サプリメントを取るのをやめて医師に相談してください。