プロバイオティクスを使用して結腸機能を改善する方法

結腸は、私たちの体の他の部分と同じくらい注意を必要とする主要な器官です。結腸は廃棄物を処理する臓器であり、その廃棄物が私たちの体から移動していない場合、それは多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたが毎日少なくとも1つの排便の動きを持っていない場合、あなたの結腸はその潜在能力を最大限にしていません。
健康的な消化器系には植物が含まれています。これらは、体が私たちが食べる食物を分解して処理するために使用する良い細菌です。これらが消化器系に存在しない場合（抗生物質のラウンドを服用した後のように）、結腸は適切に機能することがなく、私たちの体の廃棄物は本来あるべき除去されません。
消化器系に十分な植物相があることを確認するには、いくつかの方法があります。これらには、ヨーグルトやケフィアなどの自然の供給源を介して良好な細菌の導入、およびプロバイオティクスサプリメントの摂取が含まれます。

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必要なもの

• ヨーグルト、ケフィアまたはプロバイオティクスサプリメント

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手順

1. • 1

     8オンスを食べます。毎日ヨーグルトの。これは、できれば自然なプロセスを通じて培養された有機源からの自然なヨーグルトでなければなりません。あなたの体がこのソースを通じて適切なバランスを達成するには約2週間かかります。

   • 2

     4オンスを追加します。あなたの毎日の食事に対するオーガニックの自然に培養されたケフィアの。 これを、朝にフルーツスムージーに追加するか、自然な果物を加えたケフィアを購入することでこれを行うことができます。 追加の砂糖が欲しくないので、甘味料が含まれていないケフィアを使用するのが最善です。酵素の少なくとも10種類の供給源（細菌）を持つブランドを使用してください。

   • 3

     少なくとも10種類のリソースから少なくとも500万個のプロバイオティクスを含むプロバイオティクスサプリメントと、冷蔵が必要なプロバイオティクスサプリメントを購入します。冷蔵する必要がある場合は、あまり効果的ではないものではなく、生きている文化（酵素/細菌）を手に入れていることがわかります（以下のリソースを参照）。これらを冷蔵庫に入れて、毎日推奨される用量を服用してください。数日で排除の違いに気付くはずです。