坐骨神経痛を癒す方法（神経ピンチに起因する腰痛）

あなたは坐骨神経痛と診断されました。それはあなたの人生に非常に困難で衰弱する可能性があります。これがあなたの状態を助けるためにできることをいくつか紹介します。 （私は医者ではありません。これは私の経験からです。これを試してみる前に、これを自分の裁量で使用して医師に相談してください。）

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必要なもの

• より良くなるでしょう
• ファームマットレス
• 椅子の腰椎サポート
• 毎日の運動と適切な休息

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手順

1. • 1

     あなたがしているのと同じことをするのをやめなさい。それがあなたがそのようにした方法です。あなたは悪い姿勢を持って座って、悪い椅子に座っている可能性があり、座っている間、坐骨神経痛を持っているほとんどの人が働いています。しっかりしたマットレスを購入します。最初は不快であれば、最終的には気分が良くなります。その後、背中の腰部サポートを購入します。 （私はメッシュの種類が好きです）。彼らは通常、ウォルマートで10ドル以下で、あなたはあなたの車と職場にそれらを置くことができます。

   • 2

     あなたがオフィスで働いているなら、私はしっかりしたエクササイズボールに座っていることをお勧めします。これは最初は気まずくなりますが、筋肉が強くなり、前かがみになるのを止めます。毎日あなたの姿勢に集中し、それを適切に維持する方法についての本を読んでください

   • 3

     正しいカイロプラクターを見つける必要があります。カイロプラクションは、多くのアイデアと理論を備えた広範な分野です。アクティブリリーステクニックの訓練を受けたものであることが最も役立ちました。これらの医師は、坐骨神経をつまむ可能性のある骨盤または椎間板シフトを引き起こしている筋肉をマッサージするのに役立ちます。通常のカイロプラクターを使用すると、骨は再び場所から外れてシフトします。数日後に気分が良くなければ、正しいものを見つけていません。お金を節約するために、筋肉と組織を知っている人を見つけるまで見てください。