Neti Pot Nostrilの使用方法

NETI、または鼻洗浄は、アーユルヴェーダ医学とヨガ浄化ルーチンの一部として何百年もの間実践されてきました。暖かい塩水は、小さなティーポットと同様に形作られた特別に設計された容器を使用して、1つの鼻孔に注がれます。頭は、水の流れが他の鼻孔を注ぎ、細菌、粘液、アレルゲンを除去し、鼻の通路を開くように斜めになります。

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必要なもの

• neti pot
• 6〜8 oz。ぬるま湯
• 1/4 tsp。塩

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手順

1. • 1

     ぬるま湯と塩をネティポットに注ぎ、蓋を交換します。お湯は鼻の通路に刺激され、冷たい水が癒されないので、ぬるま湯を使用してください。

   • 2

     頭を左に傾け、あごを胸に押し込み、シンクの上に立って鏡の前に立っている間、ネティの鍋の先の先の噴出を慎重に挿入します。

   • 3

     口から呼吸し、左鼻孔から塩水の安定した流れが出てくるまでネティの鍋を上げます。

   • 4

     すべての塩水が鼻の通路に注がれるまでプロセスを続けます。右鼻孔からネティ鍋の噴出物を取り除き、残留塩水をきれいにするために数回息を吐きます。

   • 5

     プロセスは、さらに6〜8オンスで繰り返すことができます。塩を、右に傾け、左の鼻孔にネティポットを挿入します。必要に応じて。